ГРВІ, астма, артроз та інші хвороби, що загострюються взимку

Існує негласний список найпоширеніших зимових хвороб, серед них:

·        гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ), грип;

·        бронхіальна астма;

·        алергії;

·        артрит;

·        інфаркт міокарда;

·        хвороби нирок;

·        сезонний афективний розлад.

               Банальна застуда і грип природно на першому місці. Причини цього: загальне зниження імунітету, переохолодження, нестача вітаміну D (взимку темніє рано - нам банально не вистачає сонячного світла). Велику частину часу ми проводимо в приміщеннях, де батареї сушать повітря, як наслідок висушується слизова носа. При мінусовій температури куди більш активними стають риновіруси.

               Слід пам " ятати, що дорослі можуть хворіти на простудні захворювання до п'яти разів на рік - це вважається нормою, тобто з вашим імунітетом все в порядку. Якщо хворієте частіше, є сенс проконсультуватися з лікарем. Наш імунітет серйозно послаблюють хронічні захворювання, а не тільки нездоровий спосіб життя.

               Кращою профілактикою грипу є щеплення, яке потрібно робити на початку осені, до листопаду. На жаль, жодна вакцина не дає стовідсоткової гарантії того, що ви не захворієте. Сенс в іншому: будучи щепленим, ві легше перенесете захворювання. Грип небезпечний саме ускладненнями, які нерідко закінчуються летально. У групі підвищеного ризику люди старше 65 років (вони ж, за статистикою, найчастіше прищеплюються), вагітні, діти до п'яти років, пацієнти з хронічними захворюваннями. Мінімальний вік для щеплення - 6 місяців. У випадку з ГРВІ не варто бігти в аптеку за ліками - досить відлежатися вдома кілька днів, організм сам повинен поборотися з вірусом. Якщо температура вище 38,5 градусів і відчуваєте себе погано, сміливо приймаєте жарознижуючий засіб.

               Морози небезпечні для астматиків і людей з серцево-судинними захворюваннями.

               Люди з бронхіальною астмою намагаються унікати тривалого перебування на морозному повітрі. Останній викликає у них спазм бронхів, який обертається кашлем і задишкою. На морозі (а також у стресових ситуаціях при викиді адреналіну) дихання стає прискореним, ми дихаємо ротом і повітря просто не встигає зігрітися - звідси і спазми. Не всі знають, що симптомом астми може бути кашель. Особливо якщо він не припиняється тривалий час (протягом місяця). За такого перебігу захворювання типових нападів ядухи не спостерігається, але при цьому ні відхаркувальні, ні розріджують мокротинні препарати не допомагають.

               Морозна погода традиційно небезпечна для людей з серцево-судинними захворюваннями. Число серцевих нападів зростає саме взимку. При зниженні температури судини природних чином звужуються - відбувається їх спазм. Особливо небезпечно довго перебувати на мінусовій температури людей з атеросклерозом, адже їх судини вже і так «забиті» жировими відкладеннями. Крім того, взимку ми більше їмо важкої, жирної їжі - холестерин підвищується. На серце зростає навантаження - в холод серцю доводиться перекачувати більше крові, щоб зігріти організм. Пульс частішає і люди з серцевими патологіями автоматично опиняються в зоні ризику.

            Урологічні патології і афективний розлад

               Урологічні захворювання також загострюються взимку. Цьому сприяють переохолодження організму, перенесень грип, стреси, дефіцит вітамінів. Багато жінок страждають взимку від циститу, першим симптомом якого є частині сечовипускання. Першопричина хвороби - це запалення слизової оболонки сечового міхура. Переохолодження вносити свою лепту в активізацію захворювання, альо найчастіше збудником стає кишкова паличка, яка присутня в мікрофлорі кишечника, або бактерії. При підозрі на цистит слід здати бактеріологічний посів сечі.

               Не будемо забувати і про сезонне афективний розлад - з ним стикається набагато більшу кількість людей, ніж прийнято думати. Ознаки точно знайомі більшості: погіршується настрій, підвищується дратівливість, а у кого-то, навпаки, проявляється плаксивість. Багато хто відзначає апатію, втому і мріють про якнайшвидше прихід весни. Навіть прокидатися взимку куди складніше, так як за вікном темно, світловий день в принципі короткий. А якщо додати до цього щоденні новини про коронавіруси і посилювати по всьму світу заходь боротьби, настрій знижується само собою.

               Психологи радять зосередитися на роботі (чим більше людина зайнята, тим менше часу для обтяжливих думок), додати в життя спорт або як мінімум активний відпочинок на вихідних, спілкування з друзями. Потрібно зрозуміти, що приносити вам позитивні емоції (нехай навіть це перегляд фото з відпустки або катання з дітьми на «ватрушках»), і збільшити присутність цього в життя.

Сезонний травматизм і артроз

            Нарешті, взимку традиційно підвищується травматизм, в травмпунктах черзі.

               За статистикою, найчастіше взимку ламають щиколотки і ключиці, отримують удари плечової кістки, пошкодження зв'язок гомілковостопного і колінного суглобів, переломи кісток гомілки. Причиною травм стають наша неуважність, незручне взуття, неприбраний сніг, ожеледиця. Не кажучи вже про падіння бурульок і снігу з дахів - вони нерідко стають причинами дуже серйозних травм. Рада може бути тільки один: навчитися правильно падати. Потрібно намагатися приземлитися на бік, зігнувши руки і ноги. Ми ж зазвичай інстинктивно витягує ліву руку. У момент падіння важливо берегти голову - намагайтеся притискати її до підборіддя. Будьте уважні на слизьких доріжках і проходячи під дахами - спочатку переконайтеся, що з них не звисають бурульки.

               Здавалося б, який зв'язок між зимовим травматизмом і артрозом? Падіння, розтягування, травми можуть сприяти розвитку артрозу внаслідок пошкодження суглобів. Артроз, в тому числі, виникає через нестачу поживних речовин, необхідних для хрящової тканини. Вони надходять в суглоб з крові, багато що залежить від кровопостачання оточуючих тканин. Взимку ми менш активні, суглоби недоотримують потрібного харчування. Це в першу чергу характерно для літніх людей. І всі пацієнти з артрозом знають, що їм слід унікати переохолодження, інакше гарантованого больовий синдром. Варто дбати про утеплення і посильної фізичної активності - суглобам потрібен рух.